Jiu-Jitsu significa dizer “Arte suave da autodefesa”. Jiu-Jitsu é uma perfeita arte marcial de defesa pessoal que utiliza leis da física como: sistema de alavanca, equilíbrio e centro de gravidade. Os combate de Vale Tudo provaram a real necessidade do aprendizado do Jiu-Jitsu. Assim, concluiu-se que, em combate real, o Jiu-Jitsu é invencível contra qualquer modalidade de luta e superior a todos os demais estilos por ser o mais completo.

O jiu-Jitsu dividi-se em:

1. Quedas (Ju-Dô)

2. Traumatismo — Atemi (Karatê-Jitsu)

3. Torções (Aiki-Jitsu)

4. Estrangulamentos

5. Pressões

6. Imobilizações

7. Colocação (Posição de combate, Momento de Ataque e esquiva)


Hoje no Brasil:

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial extremamente técnica. Ensinado nas academias para uso em competições, o chamado Jiu-Jitsu de pano é uma luta desportiva. Para vencer, os oponentes procuram a finalização que pode ser alcançada com estrangulamentos, torções e chaves de braço, chaves de pé e de perna. Nos campeonatos os lutadores são classificados por várias categorias que dependem do grau de suas faixas, do peso e da idade. A vestimenta é o quimono e o combate se dá no tatame.

Até 16 anos as faixas são em ordem crescente: branca, amarela, laranja e verde. Para os adultos as faixas são distribuídas em branca, azul, roxa, marrom, preta, preta-vermelha e vermelha. Assim, a última faixa é a vermelha. O tempo de luta varia desde quatro minutos até 10 minutos para os faixas-pretas. As divisões de peso vão de galo a absoluto, este chamado peso-livre.

Os lutadores iniciam a luta de pé e buscam derrubar o adversário para aplicar algum golpe que signifique finalização. Aquele que finalizar o adversário é declarado vencedor. Caso isso não ocorra dentro do tempo definido para cada faixa, a luta é decidida por pontos. Em caso de empate, são levadas em consideração as vantagens, outra forma de pontuação de menor valor. Persistindo a igualdade, o juiz declara o vencedor pelo critério da combatividade.

A prática do Jiu-Jitsu traz grandes benefícios, tanto físicos quanto psicológicos. Entre as vantagens físicas estão: o alongamento que provoca o aumento da flexibilidade, o aumento da resistência e da força, além de melhorias nas funções respiratória e cardiovascular. O Jiu-Jitsu também é uma luta muito pensada, em que cada movimento deve ser definido estrategicamente. Os progressos da parte psicológica também são importantes. O conhecimento do Jiu-Jitsu traz autoconfiança e segurança. E não há a menor contra-indicação na prática entre crianças, mulheres ou idosos.